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Cena calabacín con huevos rápido, sencillo y nutritivo

viernes, 4 de noviembre de 2016


Sigue saliendo el sol ahí fuera, pero apenas te queda tiempo para disfrutarlo, por lo menos alegra el día. Siempre estamos muy pendientes del tiempo y al final, se nos va tan rápido que ni nos damos cuenta.

Así que hoy, te traigo una receta para que te hagas una cena bien rica, nutritiva y lo más importante muy rápida, para que no pongas la excusa de que te pasas el día en la cocina.

¡Al lío, qué cuánto antes empieces, antes acabas!



Ingredientes (Por Persona)


  •  2 Huevos Medianos
  • 150 gramos de Calabacín

Procedimiento


  1. Ponemos una sartén a calentar con muy poco aceite
  2. Cortamos en rodajas finas el calabacín.
  3. Una vez este caliente, echamos el calabacín a la sartén, que se vaya haciendo a fuego medio-fuerte.
  4. Aquí a tu gusto te dejo alguna opción para añadir los huevos:
    1. Hacerlos a la plancha (como si fuesen fritos pero a la plancha).
    2. Batir los huevos y añadirlos para crear un revuelto de calabacín y huevos.
    3. Batir los huevos para crear una tortilla francesa.
    4. Cocer los huevos y comerlos como acompañante del calabacín.
  5. Cuando ya este todo cocinado, ya puedes comerlo.

Cómo ves la cocina al final es algo personal, quizás a mi me gusten más los huevos a la plancha pero tu adoras el huevo revuelto, pues adelante, lo que quiero que entiendas es que por cuidarte no debes renunciar al gusto de comer los alimentos como más te gusten, siempre y cuando no sean fritos.

calabacin-huevos


Sí lo sé, hoy la foto no es para tirar cohetes, pero no tenía otro método.

Ya sabes, si te animas, no dudes en contarme que te parece.

¡Feliz Finde :)!



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¡Un toque a mar!

martes, 3 de mayo de 2016




¡Hola a todos!

Después de este magnífico puente, debemos retomar la rutina. Cuando hablo de rutina no sólo me refiero a la de trabajo sino también a la alimentaria, y es que sino lo hacemos, lo mismo vamos a conseguir explotar, ¡y no lo recomiendo!.

Yo no os voy a mentir pero también me he excedido estos días, pero me voy a quedar con lo más importante, y es que ¡LO HE DISFRUTADO MUCHISIMO! y espero que todos vosotros lo hayáis hecho.

Bueno ahora que muchos estaréis en casa relajados, podéis empezar a retomar los buenos hábitos con esta receta que os voy a dejar para esta noche. ¿Probamos a ver?


La nueva receta la voy a llamar "Un toque a mar"
  • 2 Huevos
  • Gambas (80 gramos pueden ser frescas o congeladas)
En cuánto a ingredientes no se necesita gran cosa, cómo podéis ver. ¿Y ahora qué?
  • Primero vas a batir los huevos en un plato aparte.
  • A continuación pones a calentar una sartén, con 2 flish-flish de aceite y echas las gambas cuando el aceite este caliente.
  • Cuando estén un poco doradas las retiras y viertes los huevos, y a continuación las gambas encima de los huevos.
  • Cuando notes que se ha hecho por un lado, dale la vuelta.
  • Si te gusta muy hecho el huevo a fuego medio, si te gusta poco hecho a fuego fuerte.
Si ves que aún se te resisten las tortillas, tranquilo, puedes obtener un revuelto de gambas igual de rico.

¿El resultado? Como veréis en la foto adorne con gambas aún por encima, esto es opcional.

¡Un toque a mar!





Tortilla de gambas




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Una delicia en tus fogones

viernes, 8 de abril de 2016

¡Hola!

¿Qué tal ha ido la semana? La verdad que yo un poco liada pero bien, porque eso significa que tengo muchas cosas que hacer, y se me olvida la palabra aburrimiento. No ahora enserio, con muchas cosas que quiero sacar para vosotros.

Ya os vais mentalizando que una buena alimentación es esencial para estar bien con nosotros mismos. ¿No? A ver primero tenéis que probar, no vale hablar sin probar, cómo la comida, ¿irónico no?

No quiero entretenerme mucho hoy escribiendo, porque la receta que os traigo, tengo ganas de mostrar, ya que si la hacéis, será un paso más como Cocinillas. ¡ánimo y a por ello!



Vengo con una cena de nuevo, para llevar un "orden" cena, comida, desayuno...

Vamos a por esos ingredientes que necesitamos, porque de esta manera, al tener todo preparado antes de empezar a cocinar, vamos a ahorrar muchísimo tiempo, y eso es algo que nos beneficia.

La nueva receta la voy a llamar "El jardín de la delicia"

  • 2 Huevos
  • Patata (100 gramos ó patata mediana)
  • Guisantes (40 gramos ó 3 cucharadas soperas, pueden ser frescos o congelados)
En cuánto a ingredientes no se necesita gran cosa, cómo podéis ver. ¿Y ahora qué?
  • Lo primero, vas a pelar la patata y la vas a lavar. 
  • A continuación, vas a poner una cazuela con agua a hervir, cuando hierva, echas la patata que habrás troceado, para que se cueza. (Lo hacemos de esta manera porque si freímos la patata absorbe mucha grasa y eso no nos interesa, ¿verdad?)

Vale, bien, ya esta casi casi. De verdad, te quedan pocos pasos. Mientras esperamos a que se cueza la patata, vamos adelantar trabajo y tiempo:

  • Bate los dos huevos en un plato aparte.
  • Cuando ya estén casi cocidas las patatas, echa los guisantes con las patatas, durante 3 minutos o así. ¡¿Listo?!
  • Mezcla las patatas y guisantes con los huevos.

Y ya sólo queda el gran final:

  • Pon a calentar una sartén
  • Pon 3 flish-flish de aceite.
  • Y cuando este caliente echa la mezcla en la sartén, cuando notes que se ha hecho por un lado, dale la vuelta.
  • Si te gusta muy hecho el huevo a fuego medio, si te gusta poco hecho a fuego fuerte.

¿El resultado?

¡El jardín de la delicia!

Cenas Sabrosonas


¡LISTO!

Ahora a degustar esta maravillosa delicia.


                                      ¿Cuál es tu excusa para no comer sano?


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La Ensalada mejor en casa

lunes, 14 de marzo de 2016

Un buen día se te enciende la bombilla mientras lees un blog de cocina para aprender a hacer una receta, y te das cuenta, que el mundo de la cocina no es para ti, así que abandonas, y vuelves a comer como antes, rápido y sencillo, pero no saludable por ello.

Si me llegan a decir hace un año y medio, que teniendo una alimentación saludable, sería capaz de llegar a alcanzar un peso adecuado y que esto conllevase a una confianza plena en mí misma y además,a estar y sentirme más feliz y más ágil, creo que jamás hubiese firmado.

Vale, sabes que quieres cocinar sin llegar a ser un súper-chef pero algo nos va a costar, he dicho algo, no te estoy diciendo cinco años de carrera, no para que puedas sobrevivir sol@.



Lo más importante si quieres hacer las cosas bien desde el principio, es tener ganas de querer aprender.

Pues teniendo claro nuestro objetivo...¡a cocinar!


Empezamos por algo sencillo, una ensalada catalana, para que no os espantéis a la primera de cambio, cómo tantas veces os ha pasado, iremos de menos a más.

¡comenzamos!

Primero vamos a preparar todos los ingredientes que necesitamos, las cantidades que os doy, es para una persona:


  • Medio Tomate
  • Cinco hojas de Lechuga (tamaño mediano-grande)
  • Dos lonchas de Jamón York
  • Dos lonchas de Jamón Serrano
  • Dos lonchas de Chorizo
  • Un cuarto de Cebolla
  • Cinco Aceitunas
  • Dos lonchas de Salchichón

Preparamos un recipiente para poder juntar todos los ingredientes.

¿Cómo continuamos?

  • Troceamos los ingredientes y los echamos al recipiente
  • Si quieres puedes añadir un huevo duro a la ensalada
  • Aliña con 2 gramos de aceite o si tienes un pulverizador, pulveriza con 2 pulsaciones
  • Si quieres más sabor en la ensalada, añade especias a tu gusto

¡Y este es el resultado!



Y así de sencillo y fácil tienes en muy poquito tiempo, una cena de lo más sabrosa y rápida de hacer.



¿Cuál es tu excusa para no cenar sano?










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